Wellness Coach, corso introduttivo + coaching personalizzato.

Appena terminato il primo workshop di 4 ore “Coaching e PNL per gli operatori del fitness & wellness”, tenutosi a Bologna lo scorso 25 maggio, Savino ed io ci siamo messi subito all’opera per apportare i cambiamenti necessari a rendere il nostro corso sempre più performante per tutti i partecipanti.

Abbiamo deciso di passare da 4 ore ad una giornata intera di formazione ed implementare, nei giorni successivi al corso, una sessione di coaching personalizzato* da 30’ su Skype ad ogni singolo partecipante.

La scelta dell’intera giornata è stata dettata dai feedback ricevuti durante il primo workshop, dove è emersa la voglia di maggiori info ed interazione, dei partecipanti, sugli strumenti di coaching e PNL adatti al mondo fitness & wellness.

La sessione di coaching personalizzato* da 30’, post corso introduttivo, per ogni singolo partecipante, è stata implementata nel nostro format di formazione per aiutare tutti i partecipanti a far le migliori scelte nel loro campo professionale e/o personale. *(Valore commerciale della sola sessione di coaching € 60)

In questa giornata di formazione ti presentiamo la nostra esperienza sul campo di coach professionisti applicata al mondo del fitness ed i principali strumenti operativi di coaching e PNL.

Le tendenze del fitness nel 2012

Come ogni primo giorno dell’anno mi piace pubblicare quelli che, secondo gli esperti intervistati dall’ACSM, saranno i trends del fitness nel 2012.

L'indagine, giunta al suo sesto anno, individua le tendenze attuali per aiutare i professionisti del fitness nella loro programmazione per il prossimo anno.

La sorpresa più grande è che anche quest’anno manca dalla lista il Pilates, che è stato nelle prime 10 tendenze nel 2008, 2009 e 2010, ora è caduto fuori dalla top 20 per il secondo anno consecutivo!

E’ presente invece lo Zumba, ma gli esperti già ci dicono che è solamente di passaggio e più una moda del momento che un vero e proprio trend consolidato.

I 3 post più letti del 2011 ed un bilancio del blog

Anche quest’anno volge al termine, come sempre, trovo utile fare un bilancio delle mie attività e quindi anche di questo blog.

Confermo il trend più che positivo di crescita, come nel 2010, per quanto riguarda, visite e pagine viste, ma questo 2011 è stato contrassegnato dalla maggior frequenza dei commenti postati dai lettori. Per un blogger questo dato è molto importante, visto che l’interazione con il pubblico rende il blogging sicuramente un attività più piacevole e stimolante.

Prima di elencarti i tre post più letti del 2011 del blog, volevo comunicarti che ho centrato tutti gli obiettivi che mi ero prefisso alla fine del 2010.

L’IVA e gli incentivi nel fitness e nel benessere

Proprio in questi giorni il governo italiano discute l’ennesima manovra finanziaria per far quadrare i conti. In discussione c’è anche la possibilità di alzare di un punto percentuale l’IVA! Come se non bastasse!

Cosa c’entra questo con il fitness e con il mio blog?

Beh devi sapere che attualmente  l’IVA è applicata nella misura del 20%, e probabilmente a breve passerà al 21%, anche sui servizi legati al fitness! Quindi, l’iscrizione in palestra e la vendita di tutti i servizi collegati, come può essere l’ingaggio di un personal trainer, subiscono questa enorme imposta!

Ora, senza voler entrare più del dovuto nel merito dello schifo che i nostri politici continuano a perpetrare, come si può pensare, infatti, di far pagare sempre di più a tutta la popolazione i servizi ed i prodotti in vendita sul territorio? Eppure è così, ma la cosa più schifosa è che loro continuano a mantenere i privilegi ed i vitalizzi senza contare lo stipendio da nababbi che rubano ogni mese! Secondo me hanno perso di vista che li paghiamo noi e che devono fare i nostri interessi e non esclusivamente i loro!

Rimini Wellness 2011, le principali impressioni!

Quest'anno al Rimini Wellness ci sono stato anche sotto la veste di reporter per il mio blog! Ho visto numerose novità, futuri trend e chi sale e chi scende nel panorama del fitness mondiale!

Ho sicuramente trovato il giusto equilibrio tra l'offerta delle aziende per gli operatori del settore e l'offerta ludica/allenante dei palchi allestiti per far divertire chi in fiera ci è stato per provare nuove discipline!

Sicuramente il trend è quello dell'allenamento funzionale, uno degli stand più visitati e che sicuramente ha fatto maggior brezza nel popolo del fitness è stato, infatti, quello di CrossGym!

Contrassegnato dai tanti atleti che hanno potuto provare questo originale e completo metodo di allenamento che mette sotto stress tutte le capacità fisiche allenanti!

Eccoti qualche foto dello stand CrossGym:

Le scarpe dimagranti funzionano?

Il tormentone delle scarpe dimagranti è in giro da un po’ di tempo. Vedrò in questo post di fare un po’ di chiarezza sull’uso di queste scarpe particolari.

Per onestà verso il lettore devo innanzitutto dire che uso regolarmente questo tipo di scarpe “a dondolo”, come spesso vengono chiamate, e quindi il mio punto di vista sarà anche dettato dalle sensazioni di utilizzo.

Se volessi dare un giudizio sintetico protei usare l’espressione: “Fantastiche”!
In effetti le uso da 4 anni ormai e ne avrò comprato almeno 6 paia diverse, ma subito ti dico che asserire che queste scarpe fanno dimagrire è la solita spinta commerciale! In verità solo alcune aziende mediocri, copiando di sana pianta l’idea delle originali e studiate MBT, usano questo stratagemma di marketing per vedere più paia di scarpe! La storia che si ripete insomma, come lo è stato in passato per gli elettrostimolatori per dimagrire e le pedane vibranti sempre per dimagrire! Nel marketing la parola dimagrire vale oro!

Cosa c’è di vero?
Tutto parte da un’intuizione geniale secondo me! Al corpo umano non  gli è congeniale stare in piedi e camminare su superfici dure e piatte! Nel lunghissimo periodo di adattamento evolutivo, la razza umana non hai mai camminato su asfalto, pavimento e parquet!

Blog Personal Trainer al Rimini Wellness 2011

Quest’anno sarò presente al Rimini Wellness per testimoniare con foto e video le novità che saranno presentate dalle aziende del settore fitness/wellness.

Sarà sicuramente l’occasione per conoscere di persona anche qualche mio appassionato lettore.



Mi piacerebbe poter fare due chiacchiere con chi mi segue e conosce il mio blog. Magari si possono scambiare idee per i prossimi post e nuove iniziative editoriali. Qualche foto poi da pubblicare nei post successivi, che scriverò per documentare le novità di questa edizione 2011.

Lascio un apposito form di contatto qui sotto per chi parteciperà al Rimini Wellness e vuole incontrarsi con me. Inutile ribadire che i dati sono strettamente riservati e li userò solo per prendere un appuntamento lì in fiera. Grazie in anticipo.

Marco Martone

Nome*
Email*
Contatto telefonico*
Messaggio*

Web form generated by 123ContactForm

I rimedi anti-grasso bloccati dal governo francese

La Francia ha deciso di bloccare su tutto il territorio nazionale le pratiche medico-estetiche che promettono di eliminare il grasso superfluo.

I principali metodi messi al bando sono: mesoterapia, ultrasuoni, laser, infrarossi e radiofrequenza in quanto rappresentano un pericolo grave per la salute umana o quantomeno sono sospettati di esserlo!

Questa decisione, che il governo francese ha preso di fretta e furia, è stata dettata dalle continue denunce, presso il ministero della sanità, di quei cittadini che hanno presentato malesseri, anche importanti, dopo alcuni trattamenti.

La notizia è chiaramente arrivata anche in Italia, dove ogni anno si effettuano mediamente 100.000 di questi interventi. Qui però vengono pubblicizzati come sicuri per la salute e miracolosi. Certo come no!

Siamo alle solite, il rimedio miracoloso è sempre in voga, soprattutto in primavera!
Personalmente non amo i francesi, ma questa decisione del governo me li pone sotto un nuovo sguardo! In Italia la classe medica è molto più protetta e sarà difficile effettuare lo stesso blocco sul territorio nazionale.

Il mio invito come sempre è quello di riflettere! A parte i potenziali rischi per la salute, quello che non sopporto è la continua e reiterata corsa verso questi metodi poco naturali che promettono risultati! Ma certo! Si spendono tanti soldi per aggrapparsi al risultato sperato! Meglio puntare su metodi naturali, che costano molto meno ed hanno come effetto non secondario quello di migliorare la salute! Quindi attività fisica tutto l’anno ed alimentazione sana e naturale.

Under Armour spedisce direttamente in Italia

L’eccellente azienda di abbigliamento tecnico, per l’allenamento in palestra ed i principali sport, Under Armour, da qualche settimana fa spedizioni direttamente in Italia dal suo store online.

 

Una volta entrati nel sito visita qui basterà cambiare la regione di acquisto in alto e scegliere chiaramente l’Italia, in questo modo tutti i prezzi verranno automaticamente convertiti in euro. Questo permette la possibilità di acquistare prodotti che non si trovano di norma nei pochissimi negozi che trattano questo marchio in Italia. Personalmente l’ho scelto come abbigliamento sia per allenarmi e sia per lavorarci come personal trainer.

Ma chi è Under Armour?
Azienda americana pioniera nell'abbigliamento tecnico che nasce nel 1995 da un idea dell’ex giocatore professionista di football americano, Kevin Plank. Ritiratosi dall’attività agonistica volle realizzare una tee-shirt di livello superiore che desse, nello stesso tempo, sostegno alla muscolatura e trasportasse il sudore all’esterno piuttosto che assorbirlo.

Under Armour sviluppa una linea di prodotti in microfibra unica al mondo, per tutti gli sport e tutte le condizioni climatiche, ed è la prima scelta per moltissimi atleti nel mondo. Il suo logo è la garanzia che stai indossando abbigliamento di qualità che ti aiuterà a migliorare le prestazioni sportive.

La collezione si divide in 2 segmenti, Heat Gear® e Cold Gear®.

Heat Gear® utilizza un poliestere in microfibra di ultima generazione, brevettato con il nome “Polyarmour”, leggero e con una tramatura che permette al prodotto di comportarsi come una seconda pelle. E’ adatta a temperature superiori ai 18 gradi e l'atleta che lo indossa avrà modo di provare la sensazione di freschezza e asciutto dimenticando per sempre la fastidiosa e appiccicaticcia sensazione del cotone bagnato di sudore sulla pelle.

Cold Gear®, invece,  va usata a temperature fredde (meno di 18 gradi) ed è studiata per tenere l’atleta asciutto e al caldo. Le fibre di nylon vengono mescolate alla micro-fibra Polyarmour e, non essendo il tessuto a strettissimo contatto con la pelle, le piccolissime concavità ripiene d’aria creano un effetto che “tira” la molecola di sudore verso il tessuto esterno.

Sicuro di averti dato una dritta sul tuo prossimo abbigliamento tecnico, mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi di questo abbigliamento.

FitDeck, i migliori esercizi fisici da portare con se

FitDeck è una azienda americana che si è inventata una soluzione davvero originale per permetterti di eseguire i migliori esercizi fisici di sempre.

Il prodotto si presenta con una comoda porta-card in plastica, da portare comodamente in tasca o nella borsa d’allenamento, contenente dalle 26 alle 56 card plastificate ed impermeabili con le indicazioni precise per eseguire correttamente l’esercizio raffigurato.


Al momento sono disponibili ben 37 titoli diversi per ogni tipologia di allenamento. Si va dagli esercizi che usano solamente il peso del corpo, BodyWeight, agli esercizi di ginnastica pre parto, Prenatal, da quelli che usano i manubri, dumbell, a quelli per il TRX come puoi vedere nell’immagine sottostante:

La lista è davvero completa ed altri titoli si aggiungeranno nel tempo. Il mio parere, avendone comprato qualcuno per testarne la qualità dei materiali e la reale fruibilità del prodotto, è che l’idea è davvero geniale.

Oltre ad avere a portata di mano centinaia di esercizi con le dimostrazioni figurate e le indicazioni su come eseguirli correttamente, FitDeck ti permette di allenarti con combinazioni sempre nuove di esercizi. L’altro scopo, infatti, è quello di “pescare” le carte in modo random ed eseguire il numero di ripetizioni segnate in base al livello di fitness per poi proseguire con la “pesca” di nuove carte e così via. Questo permette di effettuare allenamenti sempre diversi e divertenti.

Chiaramente le card sono scritte in Inglese, ma facilmente traducibile anche da chi non mastica perfettamente la lingua. L’azienda spedisce in tutto il mondo ed accetta le principali carte di credito.

L’errata informazione su dieta e fitness

Chi mi segue su facebook o su twitter sarà già al corrente che da qualche giorno sto rispondendo alle domande più bizzarre postate dall’ottimo Yahoo Answer.

Chiaramente mi sto dedicando principalmente alla sezione dieta e fitness e le cose che leggo mi hanno portato ad una serie di riflessioni che voglio condividere con te.

Mi è parso di capire che, tranne qualche caso sporadico, i principali internauti che postano domande oppure che forniscono risposte sono prettamente dei teenager.

I ragazzi fanno le domande più strambe su come dimagrire e come essere in forma, qualche ragazza rasenta già l’anoressia, postando il suo peso e l’altezza, però chiede come potrebbe ancora dimagrire!

Le risposte sono ancora più assurde, c’è chi consiglia di digiunare, chi di fare 3 ore di attività fisica al giorno, chi di mangiare solamente verdure e basta! Davvero preoccupante, non c’è che dire!

Le tendenze del fitness nel 2011

Quale migliore occasione di presentare le tendenze del fitness per il 2011 se non il primo giorno dell’anno?

Quindi, fatti i miei migliori auguri per un 2011 da favola, in questo primo post dell’anno voglio indicarti quali saranno le principali tendenze nel mondo del fitness e dell’allenamento!

Da una ricerca dell’ACSM, che ha intervistato ben 2.200 professionisti del fitness e della salute in Asia, Europa, Australia, Africa, Nord e Sud America, che è stata pubblicata su Health and Fitness Journal, ne conseguono i seguenti 10 punti:

1. Professionisti certificati e con esperienza. Sempre più persone si affideranno esclusivamente a personale qualificato ed in continuo aggiornamento per i loro obiettivi di fitness e salute. Anche se mediamente questi professionisti costano qualcosa in più rispetto alla media, le persone vorranno e chiederanno  professionalità certificata e documentata!
2. Programmi fitness per gli anziani. Le persone non più giovani che hanno maggior tempo e possibilità economica cercheranno dei professionisti appositamente formati per farsi preparare dei programmi specifici.
3. Bambini ed obesità. L’obesità ormai è una pandemia per gli adulti ed i bambini, i genitori cercheranno nelle palestre e nei professionisti del fitness un valido aiuto per i propri figli.
4. Core training. L’allenamento del “Core” comprende esercizi che interessano i muscoli addominali, della bassa schiena, dei fianchi e bacino. Ci saranno delle classi di esercizio appositamente creati.
5. Esercizio e perdita di peso. Sempre più persone cercheranno nel fitness un valido strumento per dimagrire, chiaramente la migliore associazione sarà quella di abbinare un regime alimentare adeguato.
6. Boot Camp. Questo tipo di attività sta diventando sempre più popolare, è un esercizio davvero intenso che comprende esercizio cardiovascolare, di forza, resistenza e flessibilità. Con il vantaggio di fare allenamento all’aperto.
7. Fitness funzionale. Promette di allenare al meglio il corpo con esercizi naturali senza nessuna costrizione tipica delle macchine. Ci saranno delle classi che lavoreranno in circuito per ottimizzare tempi e risultati.
8. Small group di allenamento. Piccoli gruppi di allenamento specifico per avere “quasi” un personal trainer tutto per se ma risparmiare.
9. Studi di personal training. Saranno sempre più numerose le aperture di questi piccoli centri destinati a servizi fitness di alta qualità. Prettamente basati su lezioni di small group e one to one.
10. Medical fitness. Sempre più il mondo sanitario si interfaccerà con quello del fitness e delle scienze motorie. Questo per preparare programmi di prevenzione primaria e secondaria per le numerose patologie croniche con alla base uno stile di vita sedentario.

Il fitness contro gli affari delle industrie farmaceutiche ed alimentari

E’ un argomento che mi sta particolarmente a cuore quello della salute e della sua prevenzione attraverso il fitness e non come vogliono farci credere le aziende con enormi interessi economici affinché ci ammaliamo e ci nutriamo di schifezze!

Sul mio blog ho già trattato questi argomenti spinosi, denunciando la cattiva informazione ad opera dei media tradizionali che fanno gli affari e gli interessi delle industrie farmaceutiche ed alimentari.

I post, che tra l’altro risultano i più letti del blog, sono: “Vogliono farti ammalare”, “Dieta mediterranea, sei sicuro di conoscerla?”, “Latte e dimagrimento, altra bufala mediatica!”, “Forno a microonde e salute”.

Questa volta però ho il piacere di comunicarti che qualcosa sta cambiando!
E’ il caso del quotidiano Repubblica, che con un articolo ben fatto denuncia proprio l’accanimento del settore farmaceutico che mira a farci risultare tutti malati bisognosi di medicine. Puoi leggere l’articolo qui sotto, per ingrandire i caratteri vai in fondo a sinistra:

Cosa c’entra questo col fitness?
Beh, se da un lato per motivi economici le industrie farmaceutiche ed alimentari hanno tutto l’interesse affinché tu mangi male e ti muovi poco, è innegabile che nella società moderna fatta di PC, Playstation e televisione ci si muova sempre di meno e che per fare del movimento ci si debba organizzare appositamente!

Ecco quindi il potere della prevenzione attraverso il fitness. Sia che ti organizzi a casa con degli attrezzi, sia che frequenti una palestra o ti fai seguire da un personal trainer, sappi che non solo stai migliorando il tuo aspetto estetico, ma, ancora più importante, ti stai tenendo lontano da una miriade di malattie dovute proprio alla sedentarietà!

Madonna aprirà la catena di palestre Hard Candy

La mia cantante preferita, Madonna, aprirà HARD CANDY FITNESS in tutto il mondo.  In collaborazione con il suo manager Guy Oseary e New Evolution Ventures (NEV) ha annunciato la creazione di palestre Hard Candy fitness nelle principali città di tutto il mondo. Il primo Hard Candy Fitness sarà grande 30.000 metri quadrati ed aprirà a Città del Messico, a metà novembre, nella esclusiva zona di Bosques de las Lomas.

Durante la sua intera carriera, Madonna si è dedicata al fitness e al benessere, allenandosi in centinaia di palestre in tutto il mondo. Questo le ha permesso di avere una forte visione sul suo ideale di esercizio fisico. Questa visione ha preso vita durante un primo incontro tra Mark Mastrov, il manager che sta dietro la catena 24 Hour Fitness, e Guy Oseary all'inizio del 2008.

Mastrov ha costruito un impero del fitness con oltre 420 club in 16 paesi diversi. Mastrov, insieme al suo partner Jim Rowley di NEV, Craig Pepin-Donat, il Vice Presidente Marketing e Sviluppo, insieme a Madonna e Oseary, sono ora in fase di pianificazione per l’apertura delle prime 10 sedi, sparse in Russia, Brasile, Argentina, Europa ed Asia.

Hard Candy Fitness sarà il riflesso del punto di vista di Madonna sul fitness e che rifletterà su ogni dettaglio. Il tocco di Madonna sarà ovunque! Hard Candy Fitness sarà la fusione tra fitness ed animazione. I soci sperimenteranno sempre il meglio che il fitness mondiale può dare.

Gli spogliatoi saranno sontuosi e costruiti con i migliori materiali, diventando un vero e proprio santuario per i soci che potranno rilassarsi nella sauna. Ci saranno le più moderne attrezzature cardiovascolari e molta enfasi sarà data all’allenamento funzionale compreso quello in sospensione col TRX.

Questo interesse nell’investire nel settore del fitness conferma la natura poliedrica della cantante che ha fatto parlare sempre di se in tutto il mondo.

Chissà se aprirà anche in Italia! Staremo a vedere.