Wellness Coach, corso introduttivo + coaching personalizzato.

Appena terminato il primo workshop di 4 ore “Coaching e PNL per gli operatori del fitness & wellness”, tenutosi a Bologna lo scorso 25 maggio, Savino ed io ci siamo messi subito all’opera per apportare i cambiamenti necessari a rendere il nostro corso sempre più performante per tutti i partecipanti.

Abbiamo deciso di passare da 4 ore ad una giornata intera di formazione ed implementare, nei giorni successivi al corso, una sessione di coaching personalizzato* da 30’ su Skype ad ogni singolo partecipante.

La scelta dell’intera giornata è stata dettata dai feedback ricevuti durante il primo workshop, dove è emersa la voglia di maggiori info ed interazione, dei partecipanti, sugli strumenti di coaching e PNL adatti al mondo fitness & wellness.

La sessione di coaching personalizzato* da 30’, post corso introduttivo, per ogni singolo partecipante, è stata implementata nel nostro format di formazione per aiutare tutti i partecipanti a far le migliori scelte nel loro campo professionale e/o personale. *(Valore commerciale della sola sessione di coaching € 60)

In questa giornata di formazione ti presentiamo la nostra esperienza sul campo di coach professionisti applicata al mondo del fitness ed i principali strumenti operativi di coaching e PNL.

Da personal trainer a personal coach, l’evoluzione

In 15 anni di onorato servizio come personal trainer ho avuto modo di allenare e relazionarmi con centinaia di persone.

Se dovessi estrarre  l’elemento più utile, affinché  le persone possano cambiare  seriamente stile di vita, non avrei alcun dubbio ad asserire che sarebbe esclusivamente il giusto atteggiamento mentale verso l’obiettivo desiderato.

L’elemento “testa” mi ha sempre affascinato, sin da piccolo, e avere le conferme tutti i giorni attraverso le persone è stata una gran fortuna.

Presto mi sono accorto che per far raggiungere alle persone i risultati che desideravano, oltre ad impostare l’allenamento personalizzato e dare i principali e doverosi consigli alimentari, bisognava “lavorare” sugli atteggiamenti mentali positivi ed eliminare o ridurre le convinzioni limitanti che fanno sabotare tutti i buoni propositi.

Il giusto atteggiamento mentale per dimagrire ed avere un corpo tonico

Dimagrire ed avere un corpo tonico è sicuramente il risultato di azioni specifiche da compiere tutti i giorni.

C’è da seguire un regime alimentare adeguato ed una attività fisica mirata, chiaramente c’è poi da impegnarsi per un tempo ragionevole.

Ora, un po’ i miei 15 anni di esperienza diretta sul campo come personal trainer ed un po’ il mio nuovo percorso di studi per diventare  life coach, so che per raggiungere gli obiettivi e mantenerli nel tempo è fondamentale avere il giusto atteggiamento mentale.

Cosa significa giusto atteggiamento mentale?
Potrei racchiudere il significato in un’unica parola: CREDERCI! Credere che il cambiamento che si vuole raggiungere sia fattibile, nel giusto tempo necessario, è il segreto per ottenere il corpo magro e tonico che si desidera.

Nel mio ebook, “Trasforma il tuo corpo in 3 mesi” c’è un intero capitolo sull’atteggiamento mentale da adottare, questo perché se la mente non è allineata con l’obiettivo si rischia di vanificare gli sforzi.

Obiettivo dimagrimento? Prenditi l’impegno!

Dimagrire è l’obiettivo, purtroppo, di sempre più persone! Con lo stile di vita errato che si conduce al giorno d’oggi, questo obiettivo, lo avranno sempre più  persone!

Dimagrire e tornare in forma non deve necessariamente essere un processo doloroso e veloce. Ti ricordo, infatti, che dimagrire velocemente è inutile e dannoso, vorrei invece che ti concentrarsi nel prenderti un impegno con te stesso!

Più volte, su questo blog, ho scritto varie strategie che puoi attuare per raggiungere il corpo che desideri, ho anche raccolto i miei 10 anni di esperienza come personal trainer in un ebook, “Trasforma il tuo corpo in 3 mesi”, dove trovi le migliori strategie per cambiare in meglio il tuo corpo.

Enneagramma per il personal trainer

Sempre nell’ottica di migliorare i rapporti interpersonali e capire meglio chi ci sta di fronte, qualità fondamentali, secondo me, per svolgere la professione di personal trainer, ti voglio consigliare la lettura di questo ebook sull’ enneagramma!

L’Enneagramma è uno strumento molto antico che permette di associare ogni singola persona ad uno dei 9 tipi studiati.

Secondo la PNL, ognuno di noi percepisce la realtà attraverso una lente (a seconda della sua personalità o tipo) che spesso ne altera l'oggettività.

Attraverso la scoperta e la conoscenza del proprio tipo, quindi della propria compulsione, si può progressivamente ignorarla, con impegno e costanza, e migliorare così il proprio comportamento, la visione di sé stessi e le relazioni interpersonali.

Il proprio tipo (ciascuno numerato come Tipo 1, Tipo 2, eccetera fino al Tipo 9, oppure identificato con un aggettivo che rispecchia le caratteristiche di ogni personalità) si costituisce in modo inconsapevole e involontario nel bambino dall'età di quattro anni in poi, a causa del rapporto tra esso e il mondo esterno, in particolar modo con i genitori. È inoltre possibile che il proprio tipo cambi, ma ciò avviene a livello inconscio e non razionale, soprattutto nell'adolescenza.

Ti riporto qui sotto i paragrafi del primo capitolo:

Capitolo 1: COME COMPRENDERE L'ENNEAGRAMMA

• Come nasce la tecnica dell'enneagramma e quando si utilizza.
• Qual è la paura fondamentale di ciascuno dei 9 tipi.
• Come capire a quale tipologia appartieni con l'aiuto di una domanda guida.
• Come si sposta ogni tipo quando vive situazioni di stress o euforia.
• Scoprire a quale peccato capitale corrisponde ogni enneatipo.

Puoi visionare i successivi capitoli, e scaricare gratuitamente il primo, nella pagina dedicata all’e-book “Enneagramma per tutti”. Il consiglio che posso darti da collega, visto che costa solo € 9,98, è quello di acquistarlo.
Al prossimo e-book.

La PNL per migliorarsi come personal trainer

Mi sono appassionato alla PNL qualche anno fa e devo riconoscere che, da quando conosco i rudimenti base di queste tecniche, è migliorata di molto la comprensione delle persone che mi circondano.

Come personal trainer trovo davvero utile la possibilità di capire e comprendere meglio le persone che si affidano ai miei servizi per migliorare la loro forma fisica.

In questo secondo ebook sulla PNL che ti consiglio, dopo “La mappa non è il territorio”, gli argomenti sono maggiormente approfonditi e la comprensione delle potenzialità dello studio della PNL accresciute.




Ti riporto qui sotto i paragrafi del primo capitolo:

CAP. 1: I 53 SEGRETI DELLA PROGRAMMAZIONE NEURO-LINGUISTICA

• I pilastri della Programmazione Neuro-Linguistica: l'atteggiamento mentale di apertura e flessibilità che ti consente di diventare leader di te stesso.
• Come comunicare in maniera efficace: capire gli altri e adeguarsi al loro punto di vista, per comunicare bene, per persuadere e convincere.
• Come migliorare le tue relazioni con partner, amici, parenti e qualunque altra persona.
• Eliminare le incomprensioni dalla tua vita e smettere per sempre di litigare.

Puoi visionare i successivi capitoli, e scaricare gratuitamente il primo, nella pagina dedicata all’e-book “PNL Segreta”. Il consiglio che posso darti da collega, visto che costa solo € 9,99, è quello di acquistarlo. Al prossimo e-book.

Il coaching nel lavoro del personal trainer

Dopo averti consigliato un e-book sulla comunicazione del personal trainer ed uno su come sfruttare il tuo network di conoscenze, l’e-book che ti consiglio in questo post è sul coaching!

La figura del personal trainer non può prescindere dall’essere anche un coach, che per antonomasia è la figura che insegna alle persone come migliorare se stessi in tutti gli ambiti della vita.

Per esperienza, infatti, affinché il cliente raggiunga i risultati estetici e/o di prestazione che si è prefisso non è importante quante volte si possa allenare con te, ma è fondamentale cercare di cambiargli lo stile di vita.


Con questo e-book imparerai a responsabilizzare il tuo cliente, fornendogli una base d'azione sulla quale sarà libero di agire secondo i tuoi insegnamenti anche quando tu non sarai materialmente con lui.

Ti riporto qui sotto i paragrafi del primo giorno:

Giorno 1: APPRENDERE I SEGRETI DEL PERSONAL COACH

• Come percepire la grande differenza che divide la terapia dal coaching.
• Come capire in che rapporto di reciprocità si trovano il cliente e il coach.
• In che modo puoi modellare coloro che riescono bene in tutto ciò che fanno.
• Come si deve comportare un coach nei confronti del cliente per essere un buon coach.
• L'importanza delle domande come strumento di efficacia all'interno di un coaching.
• Come il coach può creare sintonia ed entrare in rapport con il cliente.

Puoi visionare i successivi capitoli nella pagina dedicata all’e-book “Coach 360”.
Il consiglio che posso darti da collega, visto che i prezzi sono scesi, è quello di acquistarlo. Al prossimo e-book.

Migliorare la comunicazione del personal trainer

Ecco il primo ebook che volevo segnalarti, così come ti ho anticipato nel post: migliorare il tuo lavoro con la formazione continua.
La prima cosa che mi sento di consigliare, a chi opera nel settore fitness e wellness, è sicuramente quella di migliorare la comunicazione col cliente.

L’ebook che vedi qui a fianco è un concentrato di strategie PNL che ti permetteranno di entrare in sintonia col cliente e capire le sue vere motivazioni. Io l’ho trovato molto utile non solo nel lavoro a contatto con le persone, ma anche nella vita privata.

Come la maggior parte degli ebook editi dalla BrunoEditore, anche questo testo è diviso in 7 giorni, dove ogni giorno corrisponde ad un capitolo ben preciso, ricco di nozioni che ti serviranno a comprendere i successivi.

Ti riporto qui sotto i paragrafi del primo giorno:

Giorno 1: CONOSCERE I PRESUPPOSTI DELLA PNL

• Come le convinzioni di un individuo influenzano il suo comportamento.
• Come assumerti la responsabilità delle tue comunicazioni.
• Cosa è la PNL e come valuta la bontà o meno di una strategia.
• Come effettuare il modellamento e a quale tipologia di persona ispirarti.
• Imparare come si struttura la comunicazione attraverso le sue componenti.
• L'importanza, in PNL, del primo impatto con una persona.
• Come comunicare senza parlare: la comunicazione non verbale.
• Tecniche per effettuare un buon ricalco.

Puoi visionare i successivi capitoli nella pagina dedicata all’ebook “La mappa non è il territorio” e da collega, visto che i prezzi sono scesi, ti consiglio di acquistarlo. Vedrai che non te ne pentirai. Al prossimo ebook.

Apnea e crescita spirituale

Scritto dal dr. Stefano Petti

Recentemente si sta sviluppando tra gli sport acquatici l’Apnea, una disciplina nota da tempo negli ambienti dei pescatori subacquei, ma che adesso è praticata soprattutto per ottenere come obbiettivo principale una crescita spirituale tramite il dominio dell’aria dentro di noi.

L’APNEA è il ritiro dei sensi dal mondo esterno nel sé interiore dove le distrazioni esterne non riescono a superare la soglia del mondo interiore.

La vita che conduciamo continua nel quotidiano a creare in noi situazioni di stress il cui corredo emozionale è tale da generare ritmi respiratori disarmonici, parziali, segmentati, sincopati; frequenze respiratorie, insomma, in balia dell’ansia e dei pensieri immaginanti negativi che con incessante automatismo si succedono durante la giornata.

Trattenere il respiro può essere visto quindi come l’interruzione della catena di eventi pessimistici che affollano la nostra mente, semplicemente perché ci trasporta in una dimensione dove il pensiero negativizzante viene dissolto insieme al ritmo caotico ed ansioso del respiro che questo pensiero produceva.

E’ come una brusca frenata che ci libera dall’essere passivamente trasportati lì dove non l’abbiamo chiesto, e che ci fa riscoprire gradualmente più “centrati”, “allineati” e capaci di riappropriarci dei nostri sensi.

Abbiamo così il “potere” di ottenere un armonia interiore che a sua volta crea armonia all’esterno. L’Apnea diventa allora una esigenza, una disciplina del corpo e della mente che per realizzarsi efficacemente si deve configurare come una tappa di un cammino interiore che si perfeziona con l’apprendimento della regolazione e del raffinamento dell'inspirazione, dell'espirazione e del trattenimento del respiro.

Imparare a controllare e incanalare il respiro vitale, ottimizzando così il maggior incameramento di energia (Prana) induce un'attitudine introspettiva e apre le porte della conoscenza spirituale.

L’apprendimento dell’apnea ci incanala in un cammino che nell’elemento acqua ci offre l’ambiente dove realizzare il nostro tuffo simultaneo: nella profondità del mare e nella profondità della nostra mente.

dr. Stefano Petti

Il potere della mente nei nostri successi

Per raggiungere i risultati desiderati non basta solo l'allenamento e la corretta alimentazione, una buona parte del successo, se non per la maggiore, è dovuto ad un atteggiamento mentale orientato al successo. Questo vale sia nello sport che nella vita. La preparazione mentale, secondo alcuni studi, incide fino all'80% nei risultati che si ottengono. Quante volte vi è capitato di saltare un allenamento o fare uno sgarro nella dieta perché non si è con la testa? Beh questo dovrebbe farvi riflettervi sull'importanza che una giusta predisposizione mentale ha nei confronti di qualsiasi cosa che richieda, appunto, un “sacrificio” necessario per raggiungere l'obiettivo.