Coaching e PNL per il fitness. Il corso.

Con questo post vado a presentarti i corsi riservati agli operati del fitness che vogliono acquisire alcuni strumenti potenti della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) e del coaching!

Assieme al collega Savino Tupputi, entrambi coach professionisti e trainer di PNL, abbiamo organizzato due corsi di formazione, base e avanzato, per fornire gli strumenti più utili di coaching e PNL per attuare un processo di supporto, guida e incoraggiamento e quindi aiutare le persone a modificare le proprie abitudini e adottare positivi stili di vita.

Ogni livello è organizzato in due weekend (sabato-domenica) di formazione e i corsi sono vivamente consigliati per tutti i personal trainer e gli operatori fitness che vogliono compiere il salto di qualità indispensabile per conquistare nuove ampie fasce di clientela.

Il primo livello verrà tenuto a Roma nei weekend del 12 e 13 aprile e 10 e 11 maggio. Il luogo preciso verrà comunicato tre settimane prima della data di inizio, in tutti casi sarà nei pressi della Stazione Termini o vicino una linea della Metro.

Il corso, il primo nel suo genere, prevede diverse esercitazioni pratiche in modo da imparare facendo. Verranno poi inviate le slide saliente dell’intero corso e rilasciato un attestato di partecipazione allo stesso!

Il prezzo per singolo corso, 4 giornate di formazione, è di € 499,00, ma prenotando e pagando € 99,00 entro 30 giorni prima della data di inizio corso puoi pagarlo € 399,00, con le restanti € 300 da saldare il primo giorno di corso!

Eccoti nello specifico gli argomenti del corso base!

COSA SAPRAI FARE DOPO IL CORSO BASE

- Incrementare l’efficacia della tua comunicazione
- Far sviluppare obiettivi chiari e ben formati
- Far identificare strategie efficaci per trasformare gli obiettivi in risultati.
- Entrare più̀ velocemente in sintonia con le altre persone.
- Motivarsi e motivare meglio.
- Capire con rapidità̀ e precisione lo stato emotivo del tuo interlocutore
- Gestire la tua comunicazione non verbale per rafforzare i tuoi messaggi verbali
- Impostare efficacemente i follow-up per sostenere il cliente nell’esecuzione del piano di azioni.

COME CI RIUSCIRAI - Imparando:

- La calibrazione, il rapport e il ricalco e guida: instaurare un ponte di comunicazione e fiducia con le persone.
- Il livello verbale, paraverbale e non verbale: saper utilizzare i tre livelli della comunicazione.
- V, A, K, O, G: il funzionamento dei cinque sensi nella percezione del mondo.
- La formula della performance: capire come migliorare i tuoi risultati.
- Gli obiettivi ben formati: definire gli obiettivi in modo coerente al funzionamento della mente.
- Il modello di coaching Obiettivi-Azioni-Risultati: le basi del coaching per raggiungere gli obiettivi attraverso un piano concreto di azioni.
- Il modello GROW: l’impianto macro di coaching.
- Il modello EXACT: creare obiettivi motivanti.
- I movimenti che esprimono emozioni: consapevolezza e inconscio
- I gesti illustratori, i gesti dislocatori e i gesti manipolatori

PLUS E VANTAGGI

Il corso si fonda su diverse esercitazioni pratiche per sperimentare immediatamente in aula, su te stesso e con i tuoi colleghi di corso, l’efficacia del Wellness Coaching e delle sue applicazioni.

DURATA DEL CORSO: 4 giornate (Sabato, Domenica - Sabato, Domenica)

QUOTA DI PARTECIPAZIONE
€ 499,00 IN PROMOZIONE € 399,00

Vuoi tornare in forma? Hai il piano operativo?

Tornare in forma è sicuramente l’obiettivo a cui la stragrande maggioranza dei frequentatori di palestre ambisce.

Così come ambisce anche chi si rivolge ad un personal trainer.

In entrambi i casi, andare in palestra od ingaggiare un PT, è sola una delle cose da fare per tornare in forma!

Già, hai letto bene! Non basta allenarsi per tornare in forma. Hai bisogno di un piano operativo ben più ampio!

Da quando mi dedico al life e sport coaching ho potuto constatare quanto sia importante mettere nero su bianco un piano operativo per raggiungere gli obiettivi! Il piano d’azione è l’azione primaria che fa la differenza tra raggiungere o meno quello che desideriamo!

Applicando le conoscenze di PNL e di mental coaching al fitness ed al dimagrimento con i diversi clienti che mi hanno chiesto di aiutarli a tornare in forma, ancor prima di passare all’allenamento vero e proprio, investo almeno un paio di sessioni nell’elaborare insieme al cliente il piano operativo che lo porterà alla forma fisica desiderata.

Perché è fondamentale un piano operativo a 360°?
Nello specifico, il ritorno ad una buona forma fisica, come già anticipato, l’esercizio fisico è solo uno dei componenti necessari. Bisogna necessariamente programmare anche tutti gli altri interventi come alimentazione, stile di vita e atteggiamento mentale.

Wellness Coach, corso introduttivo + coaching personalizzato.

Appena terminato il primo workshop di 4 ore “Coaching e PNL per gli operatori del fitness & wellness”, tenutosi a Bologna lo scorso 25 maggio, Savino ed io ci siamo messi subito all’opera per apportare i cambiamenti necessari a rendere il nostro corso sempre più performante per tutti i partecipanti.

Abbiamo deciso di passare da 4 ore ad una giornata intera di formazione ed implementare, nei giorni successivi al corso, una sessione di coaching personalizzato* da 30’ su Skype ad ogni singolo partecipante.

La scelta dell’intera giornata è stata dettata dai feedback ricevuti durante il primo workshop, dove è emersa la voglia di maggiori info ed interazione, dei partecipanti, sugli strumenti di coaching e PNL adatti al mondo fitness & wellness.

La sessione di coaching personalizzato* da 30’, post corso introduttivo, per ogni singolo partecipante, è stata implementata nel nostro format di formazione per aiutare tutti i partecipanti a far le migliori scelte nel loro campo professionale e/o personale. *(Valore commerciale della sola sessione di coaching € 60)

In questa giornata di formazione ti presentiamo la nostra esperienza sul campo di coach professionisti applicata al mondo del fitness ed i principali strumenti operativi di coaching e PNL.

Lista della spesa sana, come farla?

Il mangiare sano e secondo i dettami del fitness non inizia nella tua cucina.  Comincia quando ruota il carrello lungo i corridoi del tuo supermercato abituale.

I supermercati possono essere luoghi di perdizione. Biscotti, caramelle e gelati ti chiamano ad ogni angolo.

Per evitare di fare acquisti d'impulso, di cui poi ti pentirai in seguito, mai avventurarsi nel supermercato senza prima armarsi con una lista della spesa sana e fitness!

Avere una lista della spesa ben pianificata ed organizzata, oltre a farti uscire fuori dal negozio velocemente, migliore gestione del tempo, manterrà il tuo piano alimentare sano in carreggiata.

E' molto più difficile mangiare cibo spazzatura se non è presente nella tua dispensa o nel tuo frigorifero!

Per facilitarti il percorso tra i corridoi infiniti e gli scaffali pieni del tuo supermercato locale, eccoti alcuni suggerimenti per la creazione di una lista della spesa sana:

Wellness Coaching, il corso introduttivo.

Nel post “Chi è il wellness coach'?” ti ho introdotto questa nuova figura professionale che, oltre al background scientifico/culturale certificato nei campi come nutrizione, allenamento, fitness, benessere e medicina naturale, ha studiato e applica le tecniche di coaching e PNL.

Bene, in questo post voglio segnalarti la possibilità di partecipare gratuitamente al corso introduttivo di wellness coaching tenuto da me e dal collega dr. Savino Tupputi.

Il giorno 25 maggio 2013, presso il SavHotel, Bologna in via Ferruccio Parri 9, dalle ore 14 alle 18, ti presenteremo l’innovativo approccio per aiutare gli utenti a raggiungere gli obiettivi.

In queste 4 ore ti presentiamo la nostra esperienza sul campo di coach professionisti applicata al mondo del fitness ed i corsi che terremo in varie città italiane per acquisire le conoscenze e gli strumenti operativi di coaching e PNL.

Ci siamo accorti, infatti, che l’attuale scenario economico impegna gli operatori del fitness nella ricerca di soluzioni innovative per migliorare il prodotto, aumentare la percezione del suo valore e soddisfare le diverse e crescenti esigenze degli utenti.

Chi è il wellness coach?

Da alcuni mesi circola, soprattutto in rete, il nome di questa nuova professione, il wellness coach!

Come operatore nel campo del fitness/wellness da quasi 20 anni e come coach professionista, specializzato nel life e sport coaching, voglio dare una giusta definizione a questo titolo.

Il wellness coach è colui che, oltre al background scientifico/culturale certificato nei campi come nutrizione, allenamento, fitness, benessere e medicina naturale, ha studiato e applica le tecniche di coaching.

Purtroppo mi è già capitato di imbattermi in personaggi che si definiscono wellness coach ma che sostanzialmente fanno i venditori di prodotti ed integratori alimentari!

Probabilmente, forti del nuovo titolo, pensano di fare colpo sugli ignari clienti!

Un coach, invece, è per definizione un professionista che attraverso alcuni strumenti ed attitudini apprese in corsi specifici, “tira fuori” le risorse nascoste del suo cliente aiutandolo a trovare la giusta strada per un piano operativo efficace che porti al successo! Un coach aiuta ad individuare la porta giusta che poi il cliente si impegna ad aprire e varcare. Questo significa che un coach non dice cosa si deve o non si deve fare, questa è consulenza! E nel caso di “suggerimenti” di integratori, si chiama vendita! In pratica è un’altra cosa.

Herbalife, nuove opinioni e tentativi vari di farmi entrare nel loro business!

Eppure, quando, nell'ottobre 2011, ho scritto il post "Dimagrire con Herbalife, le mie riflessioni!" pensavo di essere stato abbastanza chiaro!

Ed invece, ogni settimana, ricevo email o telefonate da venditori Herbalife che mi promettono e prospettano guadagni stratosferici se chiaramente cambiassi opinione e mi mettessi con loro a vendere i famosi prodotti per dimagrire!

Non scriverei questo post se non avessi ricevuto diverse telefonate, tutte per convincermi di collaborare con loro!

Ci ho anche notato la stessa strategia e, per me che studio PNL, è un bel divertimento!

La prima cosa che fanno sono i complimenti ai miei blog, sia questo che quello sul coaching, questo dovrebbe creare quello che in gergo PNListico si chiama rapport. Poi passano ad argomentare il post che ho scritto su Herbalife, ed anche qui la prima cosa che mi dicono è che ho ragione, ma che adesso le cose sono diverse! L’azienda è cambiata ed è tutto rose e fiori!

Cosa mangiare a cena per dimagrire

Quando ho scritto il post “Cosa mangiare a pranzo per dimagrire”, ho dato molta enfasi al fatto che bisogna seguire la regola aurea di domandarsi sempre cosa si farà nelle prossime 3 ore dopo un qualsiasi pasto!

Bene, a meno che tu non faccia turni lavorativi notturni, dopo la cena ti metterai seduto sul divano o andrai a dormire!

Cosa implica questo? Che la scelta di cosa metti nel piatto la sera è ancor più importante se vuoi dimagrire, perdere grasso e mettere massa muscolare.

Diventa quindi di primaria importanza mangiare meno carboidrati e che siano a bassissimo indice e carico glicemico! In questo modo non ci sarà l’innalzamento repentino dell’insulina! Mangiare poi una giusta quantità di proteine nobili che durante la notte permetteranno il rilascio regolare dell’ormone GH, fondamentale per la riparazione cellulare e l’accrescimento!

Allenarsi a corpo libero, il gran ritorno “ufficiale”!

Pochi giorni fa ho pubblicato sulla pagina facebook ufficiale del blog i trends 2013 sul fitness, stilati ogni anno dall’ACSM, ed, a gran sorpresa, nella top ten, precisamente al terzo posto, troviamo l’allenamento a corpo libero sfruttando il perso del proprio corpo.

A dir la verità la sorpresa è solamente per il riconoscimento ufficiale, in quanto tutti gli addetti del settore seri, che vogliono dare risultati e soddisfazioni ai propri clienti, usano e fanno usare da sempre gli esercizi a corpo libero!

Ritorno alle basi!

Ovviamente non parliamo solamente di piegamenti sulle braccia o trazioni alla sbarra, allenarsi a corpo libero sfruttando il proprio peso corporeo significa anche:

• Burpee
• Plank
• Step Up
• Affondi
• Squat

Perché funzionano?

Come più volte ho pubblicato sul blog, allenarsi a corpo libero permette di effettuare allenamenti che coinvolgono in modo funzionale tutta la muscolatura interessata!

Vorrei solo tonificarmi un po', ma non voglio i muscoli!

Sicuramente chi mi legge tra i colleghi avrà accennato un bel sorriso! Quante volte si sente la seguente frase: "Vorrei solo tonificarmi un po', ma non voglio i muscoli!", nelle palestre di tutto il mondo? Decisamente troppe!

Quello che accade è più o meno questo:

- Cliente donna: "Ciao, mi alleno da quasi 3 anni e purtroppo non vedo risultati"

- Trainer: "Che cosa hai fatto in questi 3 anni in palestra? Se ricordo bene vieni in palestra 1 volta a settimana e fai Zumba e, se non erro, la lezione non la finisci nemmeno!"

- Cliente donna: "In verità non tutte le settimane! Sai ho sempre impegni! Comunque quando vengo mi impegno almeno 40 minuti. Ho una famiglia da mandare avanti, mica sto senza fare nulla tutta la giornata?"

- Trainer: "Se è questo il tuo impegno in palestra, è chiaro il perché non ottieni risultati!

- Cliente donna: "Sai, io non sono una fissata! Vorrei solo un fisico più magro e tonico! Non pretendo di avere i muscoli come quelle che fanno le gare. Anzi, quelle mi fanno schifo!"

Esiste un fitness scientifico ed uno ricreativo! Entrambi importanti, ma diversi!

Quello che è successo pochi giorni fa sulla pagina ufficiale di Facebook di questo blog mi ha fatto riflettere un bel po'!

Antefatto:
Ho postato la foto di un'intervista fattami in occasione della fiera dell'estetica su cosa ne pensavo della Zumba, visto l'enorme successo che sta riscuotendo in tutto il mondo!

Nell'intervista ho semplicemente detto quello che penso, riassumendo: "Mi fa piacere che le persone riempiono la sala corsi musicali facendo la Zumba, ma questa non è la panacea di tutti i mali come il marketing ufficiale (casa madre) ed ufficioso (istruttori) vogliono far credere!

Se sulla salute e la nutrizione ti informi solo in TV a rischiare sei tu!

Puntuali come uno orologio svizzero, ogni qualvolta che pubblico qualche post che va controcorrente, fioccano commenti a dir poco diffamatori nei mie confronti!

Molti dei quali non li posso pubblicare perché non vanno solo a criticare l’eventuale post in oggetto, con le dovute spiegazioni di dissenso, ma bensì attaccano e denigrano la mia persona! Semplicemente non posso accettarlo!

Guai a toccare i cereali, la pasta, il latte e la soia! L’italiano medio si sente offeso come se gli stessi ammazzando un parente stretto! Bah!

Ultimamente sono andato a rileggermi un po’ di commenti messi nello spam per capire meglio ed analizzare chi sono questi paladini del latte e cereali fitness o del rigatone al tofu!

Sei quello che mangi e quello che bevi. Punto!

Non esiste altra verità! Nel 80% dei casi, il tuo corpo è la risultante di quello che metti in bocca, solido o liquido che sia!

Sei quello che mangi e quello che bevi!

Quell’20% di margine lo lascio per far rientrare quelle persone che hanno dei reali problemi ormonali-metabolici! Poi altre scusanti non ce ne sono!

Nei miei 15 anni e passa di lavoro a stretto contatto con atleti di élite o semplici amatori del fitness, ho potuto, innumerevoli volte, accertarmi di questo fatto! Puoi fare tutta la ginnastica che vuoi, ma se mangi male e bevi schifezze, come coca-cola e pepsi, non ottieni risultati!

Purtroppo devo constatare che molte persone buttano nel cesso quel poco di attività fisica che fanno!

Per condizionare la tua mente, Big Pharma spende miliardi di dollari!

Da quando mi sono messo a studiare la PNL, per lavorare anche come Life & Sport Coach, ho avuto la possibilità di iniziare a guardare le cose sotto altri punti di vista!

Sono poi particolarmente affascinato dalla comunicazione e la relativa persuasione delle persone. Ovvero, come la massa di persone possa eseguire in modo quasi pedissequo i vari “comandi” che i poteri forti hanno tutto l’interesse affinché tu “ubbidisca” ad essi!

Uno dei casi più emblematici, dei nostri giorni, è sicuramente il lavaggio del cervello che tutte le società farmaceutiche attuano per rimpinguare le loro già stracariche casseforti!

Un dato su tutti è il seguente: negli ultimi 10 anni la spesa pubblicitaria delle case farmaceutiche americane è aumenta del 330% e sembra che il prezzo dei relativi farmaci aumenta di pari passo con la spesa pubblicitaria.

Detto questo, è importante capire che il genere umano è la razza più condizionata mentalmente su questa terra. Liberarsi dai filtri e dalle credenze, abilmente create a tavolino, è difficile, ma sono sicuro che prenderne coscienza o almeno iniziare a mettere in discussione i “luoghi comuni” è il primo passo verso la vera libertà di scelta!

La Zumba fa dimagrire e tonificare? Che corbelleria!

Lo ammetto, ho evitato per molte settimane di scrivere questo post, ma gli ultimi volantini pubblicitari che ho visionato e le risposte lette su alcuni forum sul fitness mi hanno destato!

Non si può prendere per il culo la gente! La zumba, un insieme di balli con musiche latino-americano, non può passare per la panacea di tutti i mali!

Ho letto che in una ora di zumba si bruciano 800 calorie, che la zumba ti solleva il culo, ti fa le cosce magre e ti snellisce anche i fianchi, ma la cosa più aberrante è che esiste anche la zumba tonic per tonificare la parte alta del corpo, ovvero ballare con dei pesetti!!!

Ora, sia ben chiaro, il fatto che le classi siano piene di signore che si muovono a ritmo latino a me fa piacere. A me fa sempre piacere quando le persone frequentano le palestre abbandonando i divani, ma il mio ruolo di professionista delle attività motorie mi porta a dover mettere freno alle fantasiose pubblicità sulla zumba pur di vendere iscrizioni e riempire la classi!

Qui il marketing è stato sapientemente utilizzato! Una musica coinvolgente, belle ragazze di colore, completini dai colori sgargianti e tanta comunicazione a senso unico!

Il personal trainer non è un lusso!

Eh si! Il personal trainer non è affatto un lusso! Lo testimoniano le decine di clienti che ho avuto negli ultimi anni e che non necessariamente appartengono sempre al ceto medio-alto!

Anzi, ho avuto la fortuna di allenare diverse persone con uno stipendio “normale” ed alcune addirittura con un lavoro precario.

Come è possibile? Facile, tutta questione di priorità!

Ho più volte fatto dei sondaggi, non solo tra i miei clienti, per capire in modo preciso come una persona si organizza per spendere una cifra che varia, a seconda del professionista e della città di appartenenza, tra i 200 ed i 600 euro mensili, e bene, quelli che guadagnano cifre modeste hanno rimodulato le loro spese mensili per farsi comunque seguire da un personal trainer.

La palestra super scontata? Conviene solo alle società di deals online!

Ho già espresso il mio pensiero sui costi irrisori delle palestre qualche post fa, ma ultimamente ho visto delle vere e proprie indecenze che fanno malissimo a tutto il settore fitness.

Sto parlando delle offerte scandalo che tutte le società di deals online, come Groupon, Groupalia e le altre, in accordo con i gestori poco lungimiranti, mettono sui rispettivi siti proprietari per un numero limitato di giorni.

Abbonamenti annuali che da 500€ passano a 79€, si, hai letto bene, vai in palestra un anno intero al costo di una pizza e birra per 4 persone! Più che un affare è uno scandalo! Anche perché, dei 79€, più della metà vanno alla società che mette online le offerte!

In poche parole alla palestra vanno meno di 40€, che divisi per 365 giorni fanno l'aberrante cifra di 10 CENTESIMI AL GIORNO!!!

Ora, l'analisi che mi viene da fare, chiaramente concentrata sui servizi fitness, è: a chi conviene?

Il trasporto intermodale, fa bene a te, al tuo portafoglio ed alla natura!

Sono sempre stato un appassionato di biciclette, ne posseggo di diverse, da strada e mountain bike, ma, appena ho visto il modello che vedi qui a fianco, mi sono subito messo a cercare lo store online che la vendesse e quindi l’ho presa!

Cosa ha di speciale questo modello? A parte i componenti di prima qualità, questa bicicletta si piega completamente e te la puoi portare ovunque! Soprattutto su altri mezzi pubblici come pullman, funicolari e metrò!

Si chiama trasporto intermodale ed è la “nuova” moda per spostarsi in modo intelligente e conveniente per le città, considerando anche i costi proibitivi della benzina!

Ed ora sono tutti consulenti del benessere!

Semplici venditori, appartenenti al marketing piramidale, che si spacciano per consulenti del benessere!

E’ incredibile come la faccia tosta di alcuni venditori di creme, integratori, sostitutivi dei pasti ed altre “cazzate” possa influenzare i poveri malcapitati creduloni. Eppure è così!

Basta farsi stampare sul bigliettino da visita le parole magiche “consulente benessere”, qualcuno ha anche il proprio sito personale con tanto di dominio nome-cognome-consulente-benessere, ed il gioco è fatto!

 

Sia ben chiaro, non ho nulla contro il marketing multilivello, o meglio, ne apprezzo il ruolo “sociale” del consigliare/vendere un prodotto/servizio con cui ti trovi bene ad amici e parenti, finché, però, non si sfocia nell’ossessione della vendita forzata! Addirittura qualche società di marketing multilivello è paragonabile ad una vera e propria setta con tanto di imbonimento mentale dei “consulenti”.

 

Come acquistare il Flowin, il friction training!

Sono orgoglioso di presentarti Flowin, il nuovo ed entusiasmante modo di allenarsi, a casa o in palestra!

Da non confondere con tutti gli altri prodotti già esistenti su cui si “scivola”, il FLOWIN®  è esattamente l’opposto! Friction Training™ infatti  significa letteralmente “allenamento in attrito”. Ed è proprio grazie all’attrito che si sviluppa tra la speciale plate e le relative pads che il corpo lavora in maniera completa e funzionale, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari.

Le palestre, i personal trainer e le persone che vogliono allenarsi a casa possono acquistare il Flowin compilando il form alla fine di questo post. Blogpersonaltrainer.com diventa, infatti, ufficialmente un punto di acquisto per il Flowin!