I 3 post più letti del 2011 ed un bilancio del blog

Anche quest’anno volge al termine, come sempre, trovo utile fare un bilancio delle mie attività e quindi anche di questo blog.

Confermo il trend più che positivo di crescita, come nel 2010, per quanto riguarda, visite e pagine viste, ma questo 2011 è stato contrassegnato dalla maggior frequenza dei commenti postati dai lettori. Per un blogger questo dato è molto importante, visto che l’interazione con il pubblico rende il blogging sicuramente un attività più piacevole e stimolante.

Prima di elencarti i tre post più letti del 2011 del blog, volevo comunicarti che ho centrato tutti gli obiettivi che mi ero prefisso alla fine del 2010.

Come disintossicarsi dopo l’abbuffata di Natale

Il Natale è anche, forse soprattutto, sinonimo di grandi abbuffate a tavola.

Tra la Vigilia, il giorno di Natale e per qualcuno anche S. Stefano, le calorie ingerite sono davvero tante!

Tutte le categorie di alimenti sono state ingerite in super quantità, nessuna esclusa, dagli zuccheri all’alcol!

Il corpo è avvelenato e merita un paio di giorni di alimentazione che favorisce la disintossicazione.

La prima cosa da fare è sicuramente quella di bere molti liquidi, in primis l’acqua e poi tisane, per aiutare l’organismo ad espellere le tossine accumulate. Consiglio vivamente di bere almeno 2 litri d’acqua oltre le eventuali tisane!

In commercio esistono delle tisane drenanti e depurative, ma è ottimo anche il tè verde. Ovviamente non vanno assolutamente zuccherate, pena i risultati che si vogliono ottenere.

Cosa mangiare a pranzo per dimagrire

Mangiare bene e sano è una delle azioni fondamentali per essere in forma e godere di benessere.

Per molte persone, spesso, la difficoltà è conciliare un buon pranzo con le attività lavorative e di fitness.

L’assurda vita frenetica ci costringe spesso a mangiare fuori casa, ma questo non deve assolutamente significare che si può saltare il pranzo o mangiare una pizzetta al volo. Il cibo riveste un ruolo troppo importante per la forma fisica e la composizione corporea per non dargli la giusta considerazione.

Il pranzo è il pasto che sancisce per la maggior parte di noi la mezza giornata e quindi, dopo la prima colazione e lo spuntino mattutino, è il terzo pasto di una giornata tipo.

Il fitness ci salva dalle manovre economiche

Ero molto indeciso se pubblicare un post che parli di economia e stangate al cittadino su questo blog che, per antonomasia, tratta di fitness e forma fisica.

Chi mi conosce di persona sa che ultimamente le vicissitudini economiche dell’Italia, dell’Europa e dell’Euro mi mettono in un profondo stato negativo, la sensazione è proprio quella dell’impotenza, dove un piccolo gruppo di persone, che non abbiamo eletto, gode quasi a far quadrare i conti, che non hanno mai saputo gestire, facendo semplicemente un calcolo con la calcolatrice.

Purtroppo più che una pillola amara è una supposta, ed a pagare di più sono sempre gli stessi. Possiamo fare ben poco, ma qualcosa si può e si deve.

Vivi la nuova tecnologia REEBOK

Blogpersonaltrainer nella persona del personal trainer Marco Martone in collaborazione con Reebok presenta:

“VIVI LA NUOVA TECNOLOGIA REEBOK”

Vi aspetto sabato 3 dicembre 2011 presso il Reebok Store di Piazza Giovanni Bovio 34-35 a Napoli. Sarà l'occasione per conoscersi dal vivo e chiacchierare di fitness, wellness ed alimentazione.

Con l’occasione ci potremo cimentare insieme in una speciale “prova prodotto” effettuando il Test di Cooper: una prova di resistenza su tapis roulant!
Con me sarà presente anche l’esperto di running Reebok Stefano Righini che suggerirà la scarpa Reebok più adatta ad ognuno di voi!

Chi parteciperà alla prova riceverà in omaggio un gadget Reebok (fino ad esaurimento scorte).

Inoltre, a tutti i lettori di blogpersonaltrainer ed ai fan della pagina Facebook verrà riservato lo sconto del 10% su tutti i prodotti presenti in negozio!

Per accedere allo sconto basterà stampare l’invito, che trovi in calce a questo post.

L’evento è aperto a tutti. Mi raccomando, vi aspetto numerosi!

A sabato!