Insulina, dimagrimento e patologie varie!

L’insulina è uno degli ormoni più potenti che il nostro corpo produce.

Talmente potente da essere responsabile di una miriade di risposte secondarie che interessano tutto l’organismo.

Chiaramente, qui sul blog, mi occuperò del ruolo che ha sul dimagrimento, ingrassamento e le patologie correlate all’iperinsulinemia! 

Uno dei segreti per essere magri ed in piena salute, anche se la parola segreto la uso per destare maggiore attenzione, ma non è più un segreto se segui il mio blog, è quello di non avere degli sbalzi di insulina. L’insulina, avendo il compito di portare lo zucchero ematico alle cellule, è secreta in maggiore quantità dopo un pasto. Alcuni cibi, guarda un po’, hanno un effetto massimale sulla secrezione di insulina.

Cereali fitness, marketing e presa per il culo!

I cereali fitness fanno bene?
I cereali fitness fanno dimagrire?
I cereali fitness fanno ingrassare?

Queste sono solo alcune  delle domande, più poste, dai poveri consumatori, che vengono letteralmente presi per il culo dall’industria alimentare che ci tratta come animali da macello messe all’ingrasso!

L’aver messo la parola fitness accanto ai cereali è stata sicuramente una delle strategie di marketing più riuscite. Peccato che poi di fitness i cereali hanno poco e nulla!

Il lavaggio del cervello è altissimo, la pubblicità è presente su tutti i mass media fino a sfociare in testimonial d’eccezione che allegano programmi di allenamento alle scatole di cartone. 

Ma quanto fitness è mangiare questi fiocchi di cereali?
Se per scelta fitness intendiamo una qualsiasi azione che migliora la nostra condizione di forma fisica, o che allontana e previene alcune patologie, allora mangiare cereali non è per nulla fitness!

Il personal trainer a domicilio, qualche riflessione

Sono sempre più le persone che richiedono un personal trainer a domicilio. Questo dato emerge da recenti sondaggi e dalle continue richieste che arrivano al mio network di professionisti del fitness wellfit360.

Allenarsi nel proprio domicilio ha sicuramente dei vantaggi, tra cui non doversi spostare, evitare lo stress del parcheggio e incastrare più facilmente l’allenamento nella normale routine giornaliera.

Oggi, poi, con gli attrezzi funzionali come il TRX non c’è neanche bisogno di chissà quale spazio, bastano davvero 2 metri quadri.

Il latte fa male ed è il quarto veleno!

Dopo averti parlato dei tre veleni bianchi: farina, zucchero e sale ed averti introdotto alle bufale mediatiche che circolano sul latte, è il momento di approfondire il discorso sull’alimento latte ed i suoi derivati.

So che ti sconvolgerà, ma il latte non è un alimento naturale per l’uomo!

Lo so cosa stai pensando: “Marco si è impazzito!”, purtroppo non è così e vediamo di capirne il perché!
Meglio precisare, però, che per latte NON naturale intendo tutto quello che deriva dalle ghiandole mammarie delle altre specie animali!

Come ben sai, essendo anche noi dei mammiferi, appena nasciamo abbiamo bisogno di questo liquido bianco per i primi mesi di vita, ma è LATTE UMANO, questo e solo questo è NATURALE per la nostra specie.

Il profitto e lo stato di salute e forma fisica

Il profitto, o utile, è per definizione la differenza tra il valore di vendita di un prodotto o servizio ed il suo costo di produzione o erogazione.

Tutta l’economia classica si basa su questo concetto  e senza voler sfociare nella filosofia marxista, che condanna in pieno la ricerca del profitto, mi limiterò a fare qualche ragionamento su quanto la ricerca estrema del profitto incide sul nostro stato di salute e forma fisica.

La storia ci insegna, che come essere umani, siamo da sempre proiettati verso lo sviluppo di nuove e migliori tecnologie che migliorino la qualità della nostra vita. Questo è un bene, ma una migliore qualità di vita spesso è in contrasto con la nostra salute. Qualche esempio chiarirà!

Pubblicità su facebook, fitness e personal trainer

Facebook è uno strumento potentissimo! Mai come oggi è stato possibile farsi conoscere dagli sconosciuti e pubblicizzare i propri prodotti e/o servizi con tanta facilità.

C’è un problema! Noto con sempre maggiore frequenza degli autentici autogol, realizzati dai personal trainer, dalle palestre, dai centri estetici, insomma da tutto il settore benessere, forma fisica ed estetico.

L’errore più clamoroso? Pubblicare decine di volte al giorno, nelle bacheche personali o peggio ancora in quelli “aziendali”, post che pubblicizzano esclusivamente cosa si vende e quanto costa!  Non se ne può più!

Trovo davvero urticante questo modo di fare, anche perché non porta nulla di buono. Un potenziale cliente non è assolutamente interessato alla lunga lista di servizi o prodotti che siamo in grado di offrire, se prima non ha capito con chi si sta relazionando.

Il glutine, dacci oggi il nostro veleno quotidiano!

Sempre più studi, in varie università nel mondo, stanno confermando quanto il glutine, proteina vegetale presente nel grano, faccia male all’organismo umano.

Dopo la conferma che la paleo dieta è lo stile alimentare che tiene maggior conto della storia evolutiva dell’uomo, mi sembra opportuno dare rilevanza a queste conferme che arrivano dal mondo accademico.

Il glutine, praticamente presente in tutti i prodotti da forno, non è il nemico dei soli celiaci. Molte persone, pur non mostrando i sintomi ed i danni caratteristici della celiachia, presentano uno stato di infiammazione intestinale e generale riconducibile proprio all’introduzione quotidiana degli alimenti più comuni come pane, pasta, pizza, biscotti e così via.

La bufala dei corsi di aerobica per dimagrire

Ben 8 persone su 10 che frequentano i corsi di aerobica, per intenderci i corsi musicali come step, aerobica, fitboxe e così via, credono nelle proprietà dimagranti di questo tipo di attività fisica.

Sia chiaro, non ho nulla in contrario con queste attività musicali, ci si diverte e si suda parecchio, ma credo che qualche precisazione sia d’obbligo.

Se volessi calcolare realmente il consumo di grassi durante questo tipo di attività, rimarresti molto deluso. Un’ora a sbattersi come forsennati con musica che tocca anche i 170 bpm, consuma, mediamente, poche decine di grammi di grasso.  La cosa peggiore, però, non è questa!

Come riprendere l’allenamento dopo le vacanze

Bene, ci risiamo! Dopo le meritate vacanze estive si ritorna alle normali routine quotidiane e quindi anche quella della ripresa degli allenamenti.

Dopo 4 - 5 settimane di stop completo, o comunque, per chi magari ha continuato ad allenarsi in modo più tranquillo durante le ferie estive, è bene riprendere nel modo corretto. Questo significa che non bisogna buttarsi a capofitto in palestra 5 giorni a settimana alla massima intensità, ma bensì prevedere almeno 2 settimane di ripresa con ritmi lenti che assecondano le risposte del nostro organismo.

Wellfit360, il network dei personal trainer!

Con tantissimo orgoglio sono qui a presentarti il progetto wellfit360, un network di professionisti, personal trainer ed operatori del benessere a 360 gradi, che sotto la mia guida sono pronti a raggiungerti dove più ritieni utile!

Questo network opera, inizialmente, nella città di Napoli ed in qualche sua provincia limitrofa, per poi estendersi pian piano a tutta la Campania e magari, un giorno, sull'intero territorio nazionale!

Lo ammetto, questa idea non è nuova, anzi, l'avevo messa in un cassetto aspettando un momento più propizio! Ti sarà sicuramente capitato di vedere il logo Wellfit360 nei miei video, ma solo oggi ho deciso di iniziare questa avventura e ti spiego il perché.