La paleodieta non è una dieta senza carboidrati!

Le ultime filosofie alimentari, come la Paleodieta, hanno gettato più ombre che luci sui carboidrati!

Tantissime persone incuriosite, si sono avvicinate a questo stile alimentare, che, ricordo, riesce a dare tanti risultati sia in termine di abbassamento della percentuale di grasso e sia in termine di benessere psicofisico, ma, una volta appreso che la pasta, il pane e le farine vengono bandite, subito si sono messe in difesa affermando che la paleodieta è una dieta senza carboidrati!

Niente di più falso!

Come mettere massa muscolare?

Mettere su un po’ di massa muscolare è, insieme al dimagrimento, uno dei motivi principali di chi si iscrive in palestra o si affida ad un personal trainer.

Come mettere seriamente massa muscolare, poi, è un altro discorso!

Ricordo quando mi avvicinai al body building nella seconda metà degli anni ‘90, all’epoca eravamo stregati dai corpi enormi degli atleti americani presenti su tutte le riviste di body building, qualcuno di voi ricorderà certamente “Flex”.

Tutti siamo stati ispirati dagli allenamenti che facevano questi mostri sacri con braccia enormi, peccato poi scoprire, sulla propria pelle, che le routine d’allenamento da due ore e passa, funzionavano solamente su chi faceva uso di doping come loro.

Ed ora tutti a fare corsi di formazione sul fitness!

Il panorama italiano dei corsi di formazione sul fitness si arricchisce ogni giorno di nuove proposte, ma non è tutto oro quello che luccica!

Complici i social network, in primis facebook, oggi davvero chiunque propone un qualche tipo di attività fisica ad aspiranti istruttori.

Una volta c’erano le scuole di formazione, riconosciute o meno, oggi c’è il praticone con migliaia di amici su facebook che vende se stesso e le mirabolanti combinazioni di movimenti.

Molti li conosco di persona, alcuni sono dei bravi tecnici, ad altri non affiderei nessuno a cui tengo. Il pericolo è quello di rendere ancora più scarso il livello qualitativo delle proposte motorie.

Mettersi a dieta, il nuovo triste sport mondiale!

Ebbene si, mettersi a dieta,  riferendomi all’atto di rispettare e seguire un regime alimentare improntato alla perdita del grasso, è diventato un nuovo sport, forse anche più seguito del calcio!

Questo nuovo sport viene praticato ormai da ben 2 miliardi e mezzo di persone, ovviamente tutti appartenenti al mondo industriale “occidentale”!

Come potrebbe mai essere altrimenti?

La cosa sconvolgente è che l’età media di chi si mette a dieta, o dovrebbe mettersi, è sempre più bassa!

In una società dove quasi ti obbligano a mangiare schifezze, che non fa nulla per incentivare lo sport e la pratica del fitness, anzi ne aumenta anche l’IVA, dove le ore passate a star seduti tra scuola e PC/Playstation a casa superano di gran lunga quelle destinate a muoversi, dove una pubblicità martellante ti annebbia il cervello e ti fa sentire extraterrestre se dai un frutto a tuo figlio per merenda al posto della blasonata schifezza confezionata ricca di zuccheri e farine raffinate, come si può mai pensare che i nostri figli possano essere in forma?

Quante volte allenare gli addominali?

Gli addominali in bella mostra, il sogno di tutti! La “tartaruga” è forse l’obiettivo più ricercato per chi si dedica anima, corpo e mente ad allenarsi.

Bene! Ma quante volte bisogna allenare gli addominali a settimana per ottenere un addome bello da vedere?

Beh, non bisogna dimenticare che gli addominali sono muscoli come lo sono tutti gli altri! Quindi, inizierei ad escludere l’assurda teoria di allenarli tutti i giorni!

In verità non è volutamente precisa questa mia ultima affermazione! Gli addominali, differiscono da gli altri muscoli! La principale differenza è che sono molto sottili e ricchi di tessuto connettivo!

Se cito questa differenza è perché è importante capire il ruolo fondamentale che i muscoli addominali hanno nel contenere le viscere!

Questo dato, ci da una informazione fondamentale per allenarli in modo corretto, ma andiamo per gradi.

Il nuoto fa bene ed è la panacea di tutti i mali?

Non c’è dottore o figura sanitaria che non lo consiglia. Qualsiasi problema tu possa avere, il nuoto è sempre la risposta giusta. Come se le altre attività fisiche non esistessero.

Ma il nuoto è davvero l’attività fisica per eccellenza?
Davvero risolve tutti i problemi?

Vediamolo più da vicino!

Il nuoto ha sicuramente delle peculiarità specifiche, dovute proprio all’ambiente acquatico. La prima è più importante è la possibilità di allenarsi in un ambiente a gravità prossima allo zero, quindi con carichi sulle articolazioni pressoché nulli.

Il vantaggio potrebbe essere fin troppo chiaro, vado in piscina e così evito di farmi del male, o, meglio ancora, ho problemi alla schiena o alle ginocchia e quindi mi alleno in acqua per non soffrire e anzi muovermi come non posso più fare nell’ambiente terrestre. 

Dimagrire con Figurella, funziona?

Il business del dimagrimento trova la sua massima espressione nell’apertura di centri specializzati. Uno dei più famosi è sicuramente Figurella!

La pubblicità di questi centri è molto chiara, dieta personalizzata, ginnastica mirata e controlli vari per raggiungere rapidamente i risultati di un corpo più magro.

Bene, dopo aver detto la mia sui cereali fitness ed i prodotti Herbalife, vedrò di analizzare il format di Figurella.

Questo post nasce da una specifica richiesta di una fan della pagina ufficiale del blog su facebook. Alcune hanno già riportato la loro esperienza negativa direttamente sulla pagina, confermando le riflessioni che ti farò a breve.

Dimagrire con Herbalife, le mie riflessioni!

Un po’ di anni fa, quando frequentavo l’ISEF, mi sono imbattuto nella metropolitana con due simpatiche signore che indossavano una spilletta con su scritto: “Vuoi dimagrire? Chiedimi come!”

All’epoca ero anche più irriverente di adesso, figurati un po’, non potetti resistere e mi avvicinai per chiedere del messaggio sulla spilletta!

Dopo un lungo giro di parole, dette più o meno a memoria come se recitassero una parte, queste signore pronunciarono finalmente l’azienda Herbalife!

La frase che più mi colpì all’epoca fu: “Le nostre formulazioni sono fatte da medici scienziati ricercatori che creano molecole che nutrono la cellula!”