Finalmente arrivano le meritate vacanze estive. Che sia una settima, quindici giorni o magari 1 mese per chi è fortunato, in questo periodo è giusto riposarsi mentalmente e fisicamente.
Ovviamente se farai una sola settimana puoi tranquillamente concederti il riposo totale dall'attività fisica, 7 giorni sono pochi ed è giusto rilassarsi come meglio credi. Discorso diverso se farai due, tre o quattro settimane di stacco dalla routine lavorativa e quindi anche dalla frequenza di un centro fitness.
Diversi studi hanno dimostrato che dopo un periodo di 7-10 giorni le capacità fisiche allenate iniziano a calare, quindi, se hai lavorato duramente in palestra e non vuoi perdere le qualità atletiche raggiunte, è bene che ti organizzi per fare del movimento anche in vacanza.
Diversi studi hanno dimostrato che dopo un periodo di 7-10 giorni le capacità fisiche allenate iniziano a calare, quindi, se hai lavorato duramente in palestra e non vuoi perdere le qualità atletiche raggiunte, è bene che ti organizzi per fare del movimento anche in vacanza.
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