Donne e pesi: Un binomio vincente…!!!

Vi posto con piacere un lavoro ben articolato di una giovane, ma promettente, dr.ssa in scienze motorie e personal trainer Tonia Del Prete:

Prima di iniziare a parlare dell’argomento in questione, voglio sottolineare che nell’esporre queste considerazioni, ho volutamente evitato di addentrarmi e di descrivere gli effetti e le modificazioni che, dal punto di vista fisiologico e biochimico, determinano le trasformazioni che avvengono nella cellula e nelle fibre muscolari, e quindi nell’intero organismo in seguito all’allenamento con i pesi. Aspetti questi che, a parte gli addetti ai lavori e ai tecnici specializzati, ai lettori del presente articolo possono interessare relativamente.

Delusi dalla prova costume? Meglio cambiare stile di vita

Ogni anno è la solita storia! Nelle palestre, con l'arrivo della primavera, si assiste ad una vera e propria ondata di nuova iscrizioni, così come, all'aperto e nei parchi, possiamo notare persone nuove che fino alla fine di marzo non avevano mai tempo per iniziare un percorso fitness.

La domanda è: cosa succede quando arriva la primavera?!

 

Con la primavera, complice la temperatura più mite e le prime belle giornate di sole, inizia a farsi strada nell'immaginario collettivo la paura di fare brutta figura, da lì a qualche settimana, indossando l'abito più veritiero che esiste sulla nostra condizione fisica: il costume!!!

Ed ecco che inizia la folle corsa al rimedio, si pretende, in poche settimane, quando va bene una decina altrimenti anche solo quattro, di recuperare mesi di sedentarietà e strafalcioni culinari.

La prima cosa su cui mi vorrei soffermare, visto che questo blog ha proprio lo scopo di informare il lettore a prendersi cura del proprio corpo, è che risulta molto dannoso passare dalla completa sedentarietà ad uscite rigorose di jogging al parco oppure ad estenuanti schede di allenamento in palestra. Il corpo non essendo abituato subirà spesso un trauma.