Ricordo, come fosse ieri, il boom delle palestre nei primi anni 90 quando pian piano le sale si riempivano di tanti attrezzi, non più solo quelli aerobici (cyclette e tapis roulant), ma con nuove macchine ideate per allenare ogni singolo muscolo.
Tutti gli spazi vuoti delle sale adibite al lavoro di "tonificazione" (manubri, panche e bilancieri) venivano sostituiti da grossi macchinari che venivano, e tuttora vengono, progettati per allenare un singolo muscolo evitando, almeno in teoria, il coinvolgimento dei muscoli accessori di quel movimento.
Dopo venti anni da quel boom le cose sono nuovamente cambiate. Le ricerche in medicina dello sport, così come le esperienze sul campo dei preparatori atletici e dei personal trainer, hanno danno vita ad una filosofia di allenamento completamente diversa.
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