Insulina, dimagrimento e patologie varie!

L’insulina è uno degli ormoni più potenti che il nostro corpo produce.

Talmente potente da essere responsabile di una miriade di risposte secondarie che interessano tutto l’organismo.

Chiaramente, qui sul blog, mi occuperò del ruolo che ha sul dimagrimento, ingrassamento e le patologie correlate all’iperinsulinemia! 

Uno dei segreti per essere magri ed in piena salute, anche se la parola segreto la uso per destare maggiore attenzione, ma non è più un segreto se segui il mio blog, è quello di non avere degli sbalzi di insulina. L’insulina, avendo il compito di portare lo zucchero ematico alle cellule, è secreta in maggiore quantità dopo un pasto. Alcuni cibi, guarda un po’, hanno un effetto massimale sulla secrezione di insulina.

I macronutrienti con maggior influenza sull’insulina sono i carboidrati! Qui vorrei fare una piccola ma importante precisazione. Molti credono, erroneamente, che i carboidrati siano presenti solamente nella pasta, nel pane, nel riso e nelle fette biscottate! Dimenticandosi completamente della frutta e della verdura! Purtroppo la responsabilità di questa dimenticanza è tutta del lavaggio del cervello che si subisce guardando la cattiva informazione trasmessa dalla TV!

I carboidrati che vengono propinati dai mass media sono proprio i più pericolosi per la linea e per la salute! Chiaramente nessuna azienda alimentare pubblicizza frutta e verdura, non ci sarebbe business, mentre è più che miliardario quello che deriva dal grano e dalla farina! Ti ricordi il “mangia sano e torna alla natura” dei biscotti, merendine e schifezze varie? Bene!

Se vuoi essere in forma e godere di ottima salute, più che contare le calorie, devi imparare a tenere sotto controllo l’insulina e la glicemia. Infatti, la glicemia elevata, non ha influenza solo l’ingrassamento, ma fa danni in tutto il corpo, accelera l’invecchiamento, manda in pappa il cervello e mette in crisi il sistema riproduttivo. Ti basta?

Una delle migliori strategie per tenere sotto controllo l’insulina è proprio quello di evitare questo cibo a base di grano. Nel mio ebook ho scritto una serie di regole per  ottenere un corpo magro e tonico, una di questa recita:

REGOLA n.10: Il segreto per non ingrassare e favorire lo smaltimento dei grassi di deposito è quello di non avere sbalzi dell’ormone insulina. Questo è possibile se si evitano i carboidrati ad alto indice glicemico.

Beh mi sembra tutto abbastanza chiaro, ed invece? Le difficoltà purtroppo sono sempre le solite, così come le domande che mi vengono poste:

• Ma come si fa a rinunciare ai frollini nel latte la mattina?
• Come posso mai rinunciare ad un bel piatto di pasta a pranzo?
• Io la pizza almeno 2 volte a settimana la posso mangiare?

Mi fermo qui, ma il tono è sempre lo stesso. Si vogliono dei cambiamenti, si vuole il fisico magro, si vuole essere in salute, ma non si vogliono lasciare abitudini vecchie e dannose.

Tornare magri e tonici non è difficile se sai cosa fare, la difficoltà maggiore è andare contro il lavaggio del cervello che ci viene fatto dalla TV e dai medici al soldo delle multinazionali  per lasciare le cose allo status quo ed alimentare così l’industria del dimagrimento da miliardi di euro l’anno!