Andare in palestra, come scegliere quella giusta

Qualche post fa ti ho parlato del fitness 2.0 e del nuovo concetto di servizi fitness mirati alla persona, ma a settembre è sempre un classico cercare ed iscriversi in una palestra. In questo post ti darò qualche consiglio per scegliere la palestra giusta per te. Prima di tutto vediamo se sei il tipo di persona che ne può trarre un reale vantaggio, se ti iscrivi in palestra, oppure butta letteralmente i soldi.

Tre motivi per iscriversi:

1. Hai bisogno di una spinta motivazionale per allenarti. A casa puoi sempre farti prendere dalla noia o dal tuo programma preferito in TV, una volta, invece, che hai messo piede in palestra sarai “costretto” a fare del movimento.
2. Hai bisogno di molta varietà. Anche se a casa hai allestito una camera con gli attrezzi per allenarti è sempre vero che in palestra troverei maggiori attrezzi e magari dei corsi collettivi invitanti.
3. Hai bisogno di consigli mirati per i tuoi obiettivi. In palestra, puoi sempre trovare un istruttore che ti dia qualche dritta o che comunque ti spieghi come funziona un determinato attrezzo.

Tre motivi per risparmiare i soldi:

1. Sei abituato a fare da solo. Se di carattere sei propenso a fare le cose per conto tuo è probabile che in palestra ci andrai per pochissime volte. Meglio iniziare a fare qualcosa a casa o all’aperto e magari usare il tempo dell’allenamento per pensare e trovare ispirazioni.

2. I tuoi impegni non ti lasciano tempo. Inutile cercare un finto compromesso quando non hai il tempo materiale per recarti in palestra, allenarti, docciarti e ritornare al lavoro. Meglio organizzarti a casa, magari ti alleni la mattina presto prima di uscire.

3. Non è il massimo allenarti in un posto al chiuso. Anche qui devi conoscere il tuo carattere, se al chiuso proprio non ci riesci puoi sempre optare per camminare, correre o andare in bici. Sfruttare le “attrezzature” che trovi in un parco come la panchina ed il tuo peso corporeo per potenziare i tuoi muscoli. Proprio per questo sta riscuotendo un notevole successo l’allenamento nei parchi come il MARTONE’S Fitness Boot Camp.

Se hai deciso di non iscriverti ti consiglio di leggere questi due post: Allenarsi a casa? Certo che si può! e Allenarsi a casa, quali attrezzi? Se invece sei propenso per l’iscrizione continua a leggere, ti darò delle indicazioni che ti aiuteranno a fare la giusta scelta:

1. La posizione: non scegliere una palestra che stia troppo lontano dai classici 15-20 minuti di distanza da casa o dall’ufficio. Rischi di non andarci.

2. La dimensione: la tendenza è quella di aprire centri fitness sempre più grandi, però attenzione se sei un neofita meglio puntare su un centro di piccole dimensioni dove non ti sentirai a disagio e probabilmente sarai anche più seguito dagli istruttori.

3. Il costo: i prezzi variano moltissimo da zona a zona. Di norma in un grande centro il prezzo è leggermente inferiore perché ha molti più iscritti. Alcune palestre hanno una politica più aggressiva sui prezzi e li abbassano di molto, ma spesso dietro c’è la poca qualità dei servizi offerti. Altre palestre invece si danno delle arie perché magari sono in una zona “buona” della città. In tutti i casi la norma è quella di non lesinare sul prezzo, anche qui vale la regola che si spende per quel che si porta a casa.

4. Gli attrezzi: per come la penso io non c’è bisogno di chissà quali attrezzi. Bastano dei buoni manubri, delle panche e delle macchine cardio. Forse è bene che ti fai un giro nell’ora cui pensi di frequentare la palestra, in modo da renderti conto se c’è un numero sufficiente di attrezzi per le persone che si stanno allenando in quel momento.

5. I corsi: magari sei alla ricerca di un corso particolare oppure ti piacciano i classici dell’aerobica e dello step, ma è chiaro che devi sapere se ci sono nell’ora in cui tu ci puoi andare. Puoi sempre chiedere la prova gratuita di un corso per saggiarne la qualità.

6. Gli istruttori e il personale: potrebbe sembrare antipatico ma ti esorto a chiedere di farti visionare il curriculum degli istruttori. Le palestre cercano di risparmiare sempre sul personale e per esperienza posso dirti che i bravi istruttori preparati preferiscono lavorare come personal trainer e non come istruttori dove percepiscono una paga oraria a livello della colf. Stai attento anche a chi ti fa fare il tour della palestra, è lì per vendere e capisce poco o nulla di fitness e medicina dello sport. Chiedere alla bella ragazza di turno quale attività fisica è meglio per te, che magari hai una discopatia o un serio problema ai legamenti del ginocchio, è davvero fuorviante! Negli anni ho sentito di tutto pur di fare iscrivere la persona ed intascare la provvigione.

7. La pulizia: qui non c’è molto da dire, bisogna assicurarsi che le sale e gli spogliatoi siano puliti e ben areati. Ovviamente negli orari di punta è normale trovare uno spogliatoio non perfettamente a posto, ma qui la palestra centra poco e dipende dalle persone iscritte. Un buon centro però prevede durante la giornata il ripetersi delle pulizie proprio dopo gli orari di punta.

8. Gli orari: il trend è quello di stare aperti sempre più ore. Dalla mattina presto tipo 7:30 – 8:00 fino alle 22:30 – 23:00. Questo è il trend soprattutto dei grossi centri, ma magari il tuo centro vicino casa apre con comodità alle 10:00 e se tu puoi allenarti solo la mattina prima di andare al lavoro devi cambiare palestra.

Spero di averti aiutato a scegliere il giusto centro fitness che fa per te e le tue esigenze. Se hai bisogno di altre news puoi chiedermele nei commenti.