Basta col multipower!!!

 

Non c'è giorno che, purtroppo, non vedo il continuo uso e abuso di questo macchinario nelle palestre. La cosa peggiore? Che viene usato anche da istruttori e personal trainer, o sedicenti tali, per allenare se stessi e peggio ancora i propri clienti!!!!

Mi chiedo: "Ma come è possibile che oggi, dove l'allenamento funzionale la fa da padrone con i vari attrezzi come il TRX, le Kettlebells, la FitBall e le palle mediche, si usa ancora questo macchinario che non solo non è funzionale ma che a lungo tende a dare seri problemi a ginocchia e schiena"! La risposta, come sempre, è data dal sempre scarso o nullo aggiornamento scientifico degli operatori del settore.

Perché è pericoloso il multipower?

1. Ti costringe ad usare una tecnica di esecuzione dannosa per la schiena e per le ginocchia. Il fatto che il bilanciere si abbassa o si alza guidato da 2 binari ti rende "prigioniero" e quindi la traiettoria della schiena, del bacino, delle ginocchia e delle spalle è alterata rispetto ai movimenti liberi.

2. Non allena i muscoli stabilizzatori. A differenza degli esercizi funzionali, qui tutti i muscoli deputati ad "assistere" i muscoli motori primari vengono bypassati in quanto il bilanciere, essendo guidato, non ha bisogno di essere equilibrato su i tre piani.

3. Ti fa barare sul peso che usi. Il multipower, per sua natura, ti permette di utilizzare un peso più elevato rispetto ai movimenti liberi e/o funzionali. Questo, con l'aggiunta della traiettoria alterata, non è assolutamente un bene. Il carico sulla schiena e sulle ginocchia è esponenziale. Ma poi a cosa serve alzare più peso quando questo è guidato? Nella vita di relazione non ti capiterà mai di applicare una forza in un esercizio del genere.

Ora, perché te lo fanno usare?

1. E' dannatamente comodo. Per gli istruttori è molto più facile metterti all'interno del multipower che insegnarti gli esercizi classici alla panca per il torace, lo squat per le cosce e le alzate per le spalle.
2. Come per il punto 1, quando ti fanno la scheda, segnandoti gli esercizi al multipower non gli romperai più le scatole facendo domande sulla tecnica di esecuzione. Ti diranno semplicemente di spingere e tirare...e basta!!
3. Non ti fai male subito. Se qualcuno si facesse male nell'immediato utilizzo, il multipower non esisterebbe più da tempo e le case produttrici di attrezzi, le palestre e gli istruttori dovrebbero vedersela con cause ed avvocati. Invece, a meno che non si usa un carico eccessivo e/o una tecnica particolarmente scorretta, è l'uso sistematico e continuo che fa accumulare microtraumi alle varie articolazioni interessate nei movimenti.

Lo so che i miei "colleghi" proveranno a difendersi sull'argomento, ed è giusto che lo sia, ma che lo facciano attraverso valide argomentazioni supportate dalla biomeccanica e dalla fisiologia. Concludendo, per quanto mi riguarda, è chiaro che devi evitare di eseguire gli esercizi al multipower, ma è ancor più chiaro che devi pretendere che ti vengano insegnati esercizi più sicuri ed efficaci.